減肥

肥胖源於六大不良習慣，包括高熱量飲食、不規律飲食、缺乏運動、不良睡眠、壓力和情緒性進食以及飲水不足。減肥需“管住嘴、邁開腿”，即合理膳食、適度運動。推薦食用有助減肥的蔬菜和水果，避免油膩多糖食物，餐後適當運動。減肥需綜合考慮，建議根據個人情況調整飲食並咨詢專業建議。…