糙米

糙米作為全谷粒食品，富含營養，能強壯身體、減肥瘦身、保護心臟和調節內分泌。其性溫，適合適量食用。但需註意，不宜過量食用、胃腸道疾病患者、糖尿病患者及甲狀腺功能亢進者不宜多食。科學搭配糙米可實現營養互補，享受其健康益處。…