婚姻情感危机：丈夫精神出轨，如何挽回与重建信任
本
文
摘
要
我发现老公跟一个短视频上认识的女生，几乎天天都聊天，吃什么天气怎样，心情不好、加班、路边看到花、电影怎么样，什么都聊，我认为他精神出轨了，质问后他就说了一句随你怎么想，就沉默不语，什么都不说了，不管我怎么问，他都不说话，我逼急了他就跑去书房关上门睡沙发。我们夫妻平时交流沟通很少， 基本是我在说，不知道他在想什么，现在该怎么办？
情感困惑问题，帮助你！
回复：
女士你好，收到你的提问。你们现在的婚姻状况，可以说是很差——被动攻击，沟通隔阂，单向交流。如果不在这个阶段打破隔阂，梳理好婚姻关系，就需要做好心理预期，扛过他出轨带来的创伤。
1）被动攻击。
当他心里有不满，但不知道如何表达的时候，他就会采取让你难受的方式，来让你一起难受。
你不停质问他，追问他，可是他就是不说话，去睡沙发，让你也感受到他的痛苦。
那么，他这种被拒绝、被冷暴力的痛苦从何而来呢？很可能，是你们早期的沟通模式中养成的。比如一个强势的妻子，和一个回避型的丈夫，只要妻子说话语气凶一点，丈夫就觉得算了，忍一忍。
但那些被压抑的情绪从不会消失，它们会变成被动攻击，看上去他明明没有做大的错事，但却能时时点燃你的愤怒。
2）沟通隔阂。
他已经不愿意和你说真实想法了。因为他坚信，说了没用。一说真话，迎来的就是一顿骂，或者无休无止的指责、追问，他觉得你不能真正去理解他的情绪，他的心情。
你们之前的无效沟通太多了，每次他和你说话，都没有得到他想要的结果。这不一定是你的问题，你可能是已经努力试图去给出你觉得好的回应了，但是也许你没有深层去思考过他真正想要的，是不是你认为的，你想要的，又是不是他想要给的。
3）单向交流。
这就造成了一个问题，你一直在单向和他交流，你觉得自己已经做得很多了，期待着他给你回应。可是他 并不领情，和其他异性聊得很开心，不想再和你聊了。
而你还在爱的阶段，还是想要他的回应，所以你会很焦虑，明明已经掏心掏肺了，也想和他深度交流了，可是他关闭和你沟通的通道了。
这样的感情有没有希望修复，是肯定有的。因为他现在只有精神出轨，没有实质出轨，并且还处在冷暴力和被动攻击阶段。也就是说，他对你依旧是有期望的，或者他对家庭有责任感，但是这个认识的女生能接住他的情绪，让他有短暂的开心。
所以，你可以从两个方面入手：
第一是看他情感缺失在什么方面，可以去慢慢补足，这个阶段不用太快，因为你们之间信任度太低了，他不会相信你突然一百八十度的改变；第二是建立正向沟通模式之后，维持住，不让他滑向外部的异性，否则你需要面临的难度就会更大了。
修复感情，是为了把感情的主动权握在自己的手上，你可以要他，也可以不要他，但如果你太过被动，一直等着他来对你愧疚，或者他出轨推动着你去面对事实，你会迎来更大的失望。如果你也遇到婚姻问题，情感困境，也可以把你的问题发给我，我会从专业角度为你剖析。
我是一名心理疗愈者，累计帮助两万个家庭重获幸福！
专题推荐：
