骨头汤补钙效果有限,真正补钙的食物包括奶制品、深绿色蔬菜、豆制品、坚果、鱼类和富含维生素C的水果。补钙需适量,均衡饮食,配合户外活动和定期检查。避免单一依赖骨头汤,通过科学饮食和生活习惯维护骨骼健康。...
2024-04-02 277 补钙 钙质 骨头 食物 吸收 真正