“垃圾睡眠”是隐形健康杀手,影响身心健康及工作学习效率。改善“垃圾睡眠”需调整作息时间、环境,加强锻炼,调整饮食,学会放松。通过多方面努力,提升睡眠质量,拥有健康身体和充沛精力,应对生活挑战。同时,关...
2024-04-02 83 睡眠 垃圾 垃圾睡眠 健康 质量 状态