苹果富含果胶,对肠道有益。连皮食用能获取更多果胶纤维,但需彻底清洗以确保食品安全。消化能力较弱或对果皮敏感者,可去皮食用果肉。适量食用苹果,无论是否连皮,都有助于肠道健康和营养平衡。重要的是确保食品安...
2024-05-29 232 苹果 食用 果胶 肠道 纤维 连皮