柑橘类水果果皮和白色薄膜富含果胶,对肠道有益,能保护肠壁、缓解便秘、促进有益菌生长。食用前需洗净,可榨汁或制作食品摄入营养。还可用于茶饮、调料。肠道健康需饮食多样平衡,摄入全谷类、豆类、蔬菜等,保持良...
2024-05-29 201 肠道 水果 果胶 果皮 柑橘