专心吃饭和保持愉快心情对肠道健康至关重要。它们有助于促进肠胃蠕动、消化液分泌,减少过量摄入,缓解压力和负面情绪。同时,均衡饮食、低脂高纤维摄入、减少红肉和加工肉类等饮食习惯也对肠道健康有积极影响。综合...
2024-05-30 183 肠道 健康 进食 饮食 食物 影响