肥胖源于六大不良习惯,包括高热量饮食、不规律饮食、缺乏运动、不良睡眠、压力和情绪性进食以及饮水不足。减肥需“管住嘴、迈开腿”,即合理膳食、适度运动。推荐食用有助减肥的蔬菜和水果,避免油腻多糖食物,餐后...
2024-06-23 157 脂肪 身体 减肥 运动 饮食 能量